Nước ép ổi có vị thanh mát lạ miệng thu hút biết bao nhiêu sự yêu thích từ người già đến trẻ em. Là một loại trái cây giàu vitamin C, Nguyễn Thúy Beauty mách bạn cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố nhanh gọn đãi cả nhà giải nhiệt mùa hè nhé.
Công dụng tuyệt vời của nước ép ổi
Tất nhiên mỗi loại nước ép, hay quả gì đó sẽ có một công dụng đặc biệt khác nhau. Và nước ép ổi cũng vậy, nó có khá nhiều các công dụng tuyệt vời, đặc biệt nhất vẫn là dành cho các chị em phụ nữ. Cụ thể như sau:
Tăng cường hệ miễn dịch
Ổi là một loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao, cao gấp 4 lần so với trái cam. Các vitamin C này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, đánh bại các vi khuẩn gây hại, ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, sổ mũi, ho, … Sử dụng loại trái cây này cho trẻ con thì cực kỳ tốt.
Điều hòa huyết áp
Các chất xơ có chứa trong ổi có tác dụng điều hòa cholesterol, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và cách bệnh về tim mạch. Ngoài ra chất potassium trong ổi còn có chức năng làm giảm huyết áp. Nguyễn Thúy Beauty khuyên rằng những bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hoặc huyết áp cao thì nên uống nhiều nước ép ổi.
Điều trị tiểu đường
Theo một nghiên cứu mới nhất của Đại học Allahabad Ấn Độ đã chỉ ra rằng trong lá ổi có chứa các hoạt chất ức chế của Protein Tyrosine Phosphatase 1B làm giảm lượng đường huyết trong máu. Tuy nhiên, với người tiểu đường thì nên gọt vỏ khi ăn ổi, vì trong vỏ ổi có chứa nhiều chất không tốt cho lượng đường trong máu.
Giảm cân
Một trái ổi có chứa vô vàn dưỡng chất vitamin, protein, chất xơ, làm cơ thể bạn cảm thấy no lâu, hạn chế tình trạng thèm ăn gây nên tăng cân.
Hướng dẫn cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố
Cách làm nước ép ổi nguyên chất bằng máy xay sinh tố
Nguyên liệu:
- 4 trái ổi
- Một nhúm muối
- Đá viên
Cách làm:
- Ổi rửa sạch loại bỏ tạp chất và bụi bẩn
- Bỏ hạt, cắt thành từng khúc nhỏ cho dễ xay
- Cho ổi vào máy xay sinh tố, thêm khoảng 150-200ml nước lọc cho dễ xay
- Sau khi ổi đã nhuyễn, lọc qua rây để lấy nước cốt
- Thêm một chút đá viên và muối cho điều vị vậy là chúng ta đã có một ly nước ép ngọt mát đãi cả nhà
Cách làm nước ép ổi dứa giảm cân
Nguyên liệu:
- 4 trái ổi
- 1 trái dứa
Cách làm:
- Dứa gọt sạch vỏ, loại bỏ hết các mắt dứa, cắt hành từng khúc nhỏ vừa máy xay
- Ổi rửa sạch, nếu không thích thì bạn nhớ gọt sạch vỏ và bỏ đi phần hạt bên trong nhé. Phần hạt ổi có hơi vị đắng và chát, nếu lọc không kỹ sẽ có lợn cợn khó uống.
- Cho hết các nguyên liệu vào máy xay kèm một ít nước, sau đó lọc bỏ phần cặn qua rây
- Thành phẩm cho ra một ly nước ép với mùi thơm dễ chịu, thanh mát, có vị chua nhẹ nhẹ và hơi chát nơi cuống họng.
Xem thêm: 3 Cách làm nước ép dứa giảm cân thần tốc trong 2 tuần
Thêm một chút đường cho dễ uống. Tuy nhiên nếu bạn uống để giảm cân thì tuyệt đối đừng cho đường nhé. Sẽ bị phản tác dụng đó.
Cách làm nước ép ổi táo
Nguyên liệu:
- 3 trái ổi
- 3 trái táo xanh
- Có thể thay bằng táo đỏ hoặc gia giảm khối lượng trái cây tùy theo sở thích và khẩu vị
- Đá viên
Cách làm:
- Sơ chế tất cả các nguyên liệu, cắt thành từng miếng nhỏ, ổi bỏ hạt
- Vì ổi khá cứng nên với máy xay sinh tố công suất nhỏ, bạn nhớ xay ổi với nước trước nhé, sau 1-2 phút thì thêm táo vào, xay đến khi nhuyễn mịn.
- Lọc sạch qua rây hoặc túi lọc nhé
- Đổ nước ép ra ly, thêm chút đá viên và trang trí lá bạc hà. Vậy là đã có một ly nước ép thanh mát đầy đủ dưỡng chất cho một ngày đầy năng lượng.
Cách làm nước ép ổi bằng máy ép chậm
Nguyên liệu:
- 4-5 trái ổi
- Một ít muối để điều vị
Cách làm:
- Ổi rửa bằng nước sạch, bỏ phần ruột cứng, cắt miếng nhỏ, nếu thích bạn có thể gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài
- Cho hết ổi vào máy ép chậm. Dùng 2 chiếc cốc khác nhau, một chiếc dùng để hứng bã ổi, chiếc còn lại để hứng nước ép.
Bạn có thể thêm vào một vài lá bạc hà cho thơm. Nước ép uống lạnh sẽ ngon hơn nhiều
Chỉ với những bước dễ dàng, không đòi hỏi nhiều kỹ thuật, chúng ta vẫn có thể làm được nước ép ổi bằng máy xay sinh tố chứa nhiều vitamin bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe cả người lớn và trẻ em. Lại còn là loại thức uống phù hợp với các nàng đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Xem thêm video về Cách làm nước ép ổi đơn giản giảm cân, da đẹp tại nhà
Hy vong với bài viết trên của Tự Chữa Lành Cơ Thể đã giúp bạn hiểu hơn và biết được cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố tại nhà nhé. Đừng quên theo dõi Thuý để cập nhập những thông tin hay và bổ ích nhé!
