Chắc hẳn chúng ta chẳng còn xa lạ gì với các món ăn được chế biến từ cà chua từ salad, cà chua dầm đường đến các món sinh tố. Tuy nhiên hẳn các bạn chưa biết đến bí kíp giữ dáng thần thánh nhờ vào loại trái cây này. Hãy cùng theo chân Nguyễn Thúy Beauty tìm hiểu về cách làm nước ép cà chua giảm cân để sở hữu vóc dáng thon gọn vạn người mê nhé.
Lợi ích của nước ép cà chua đối với sức khỏe
Cà chua là loại trái cây không thể thiếu trong các bữa ăn của người Việt, chúng được biết đến là một loại thực phẩm chứa vô vàn vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Các giá trị dinh dưỡng có chứa trong một ly nước ép cà chua 250ml bao gồm:
- Calo: 41
- Chất đạm: 2g
- Chất xơ: 2g
- Vitamin B1: 8% DV (Giá trị dinh dưỡng hằng ngày)
- Vitamin B3: 8% DV (Giá trị dinh dưỡng hằng ngày)
- Vitamin B6: 13% DV (Giá trị dinh dưỡng hằng ngày)
- Vitamin C: 74% DV (Giá trị dinh dưỡng hằng ngày)
- Vitamin K: 7% DV (Giá trị dinh dưỡng hằng ngày)
- Vitamin A: 22% DV (Giá trị dinh dưỡng hằng ngày)
Nếu nạp vào cơ thể một lượng trái cây chứa nhiều vitamin như vậy thì rất tốt cho cơ thể trong quá trình cải thiện thị lực, tăng cường sức đề kháng, duy trì hoạt động chắc khỏe của xương. Ngoài ra cà chua còn có tác dụng giúp cân bằng cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Song song với đó, các chất dinh dưỡng có chứa trong cà chua hỗ trợ rất nhiều trong việc loại bỏ độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp làn da tươi sáng căng bóng, ngăn ngừa các loại mụn.
Sự thật về tác dụng giảm cân cấp tốc của nước ép cà chua
Tuy có mức độ phổ biến rộng rãi, nhưng nhiều chị em phụ nữ chưa hề biết đến tác dụng giảm cân của cà chua. Nước ép cà chua giúp giảm cân hiệu quả bởi các lý do sau đây:
Trong cà chua có chứa tới 94% là nước. Ăn hoặc uống nước ép cà chua sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đặc biệt là đối với các bạn lười uống nước.
Trong 100g cà chua chỉ có chứa 17 calo thôi, nên chúng rất phù hợp để đưa vào thực đơn ăn kiêng giúp bạn no bụng nhưng không chiếm quá nhiều calo.
Chất xơ có chứa trong cà chua giúp điều vị, tạo cảm giác no lâu, và đòi hỏi cơ thể phải hoạt động liên tục để hấp thụ các dưỡng chất.
Axit amin của cà chua giúp đốt cháy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể
Cách làm nước ép cà chua giảm cân dễ uống
Tham khảo ngay 4 công thức nước ép cà chua giảm cân dễ uống của Nguyễn Thúy Beauty nhé.
Cách làm nước ép cà chua giảm cân nguyên chất
Nguyên liệu:
- Cà chua chín
- Hoặc bạn có thể thay thế bằng cà chua bi
Cách làm:
- Cà chua rửa sạch, ngâm nước muối 15 phút để loại bỏ chất bẩn ngoài vỏ.
- Cắt nhỏ cà chua và cho vào máy ép chậm.
- Thành phẩm cho ra một ly nước ép cà chua giảm cân ngọt lành thanh mát.
- Lưu ý đừng cho thêm đường nhé, vì cà chua đã có vị ngọt tự nhiên, nếu cho thêm đường sẽ làm phản tác dụng giảm cân.
Cách làm nước ép cà chua mix táo và cà rốt giúp giảm mỡ
Nguyên liệu:
- 3 quả cà chua lớn hoặc 15 quả cà chua bi
- 2 củ cà rốt
- 1 trái táo
Cách làm:
- Rửa sạch, cắt nhỏ các nguyên liệu đã chuẩn bị trước
- Cho tất cả vào máy ép lấy nước cốt và bỏ bã
- Cho thêm một vài muỗng mật ong vào ly nước ép cà chua táo và cà rốt nếu bạn thấy khó uống quá nhé
Cách làm nước ép cà chua cần tây giảm mỡ bụng nhanh
Nguyên liệu:
- 2 trái cà chua chín
- 2 nhánh cần tây
Bạn có thể gia giảm lại tùy theo khẩu vị nhé
Cách làm:
- Rửa sạch, cắt khúc các nguyên liệu
- Cho vào máy ép chậm, loại bỏ bã
- Đổ nước ép ra ly. Ngon hơn khi uống lạnh nhé.
- Thoạt đầu nếu chưa quen uống nước ép cần tây cà chua, bạn có thể thêm vào đó một chút mật ong hoặc sirup đường.
Xem thêm: Cách làm nước ép Cần Tây giảm cân an toàn – hiệu quả tức thì
Cách làm nước ép cà chua dưa leo
Nguyên liệu:
- 3 quả cà chua chín mọng
- 2 trái dưa leo
- Rau mùi
Cách làm:
- Rửa sạch bụi bẩn các nguyên liệu
- Cho tất cả vào máy ép lấy nước cốt
- Trang trí thêm một ít rau mùi
Vậy là đã có một ly nước ép cà chua dưa leo giảm cân cực kỳ hiệu quả với vị chua mát thanh ngọt
Cách uống nước ép cà chua để giảm cân cấp tốc
Uống nước ép cà chua giảm cân có hiệu quả nhanh chóng, tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách thì sẽ thành con dao hai lưỡi gây hại cho sức khỏe. Tham khảo ngay những mẹo sau đây để có vòng eo thon gọn tức thì mà không gây hại cho cơ thể.
Cà chua tốt nhất là nên sử dụng khi đã chín mọng. Trong cà chua xanh có chứa chất tomatidine gây hại cho dạ dày.
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua giảm cân là khi bụng rỗng, trước bữa ăn 30 phút. Bạn nên để ý điều này, sau khi uống nước ép cà chua xong thì phải ăn sáng. Nếu nhịn đói thì các axit có trong cà chua gây đau dạ dày.
Sau khi uống nước ép cà chua xong thì nên phơi nắng sáng 10-15 phút. Để các vitamin trong cơ thể chuyển hóa tốt hơn.
Chỉ nên uống 700ml/ngày thay cho nước lọc và 2-3 lần/tuần.
Đối với những chị em đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc, thì không nên uống liên tục. Lên một kế hoạch ăn uống hợp lý, kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo sức khỏe tốt và giảm cân hiệu quả.
Xem thêm video NƯỚC ÉP CÀ CHUA giảm cân sáng da tốt cho phụ nữ.
Hy vọng với bài viết Top 4 cách làm nước ép cà chua giảm cân hiệu quả của Thuý sẽ giúp các chị em tìm được cách làm nước ép cà chua hấp dẫn nhé!
