Với công dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, nước ép bí đao còn được nhiều chị em sử dụng với công dụng giảm cân. Tham khảo cách làm nước ép bí đao giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả của Nguyễn Thúy Beauty nhé.
Nước ép bí đao có tác dụng gì?
Ở nước ta, bí đao được trồng rộng rãi ở khu vực miền Bắc và trở thành loại thực phẩm yêu thích của người người nhà nhà.
Trong đông y, bí đao có tính hàn và có vị ngọt đặc trưng nên thường được dùng để làm thuốc với công dụng giúp kiện tỳ, ích khí, thích hợp với những người bị khí hư tỳ yếu, béo bệu, phù thũng. Tất cả các bộ phận của trái bí đao, kể cả vỏ, cuống, hạt,… đều được dùng làm thuốc.
Chữa béo phì
Trong bí đao không có chứa hàm lượng chất béo, mà có chứa hyterin-caperin – là một hợp chất có khả năng ngăn ngừa đường chuyển hóa thành mỡ và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Vì thế mà nhiều chị em uống nước bí đao để giảm cân.
Ngoài ra trong bí đao còn chứa các chất xơ dạng sợi, vitamin A, B9, C, E,… giúp tránh mỡ tích lũy vùng bụng, nâng cao hiệu quả giảm cân.
Trị mụn và làm đẹp da
Từ xa xưa, ông bà ta đã sử dụng bí đao để trị mụn và làm da căng bóng. Ngày nay, các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng trong bí đao có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da, giúp da căng bóng, sáng hồng, làm nhỏ lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị mụn đầu đen, mụn cám.
Trị bệnh
Trong một trái bí đao 500g chỉ chứa 8g đường, và các loại dưỡng chất khác như anbumin, canxi, phốt pho,… Ngoài ra hàm lượng dầu thực vật trong bí đao cao rất tốt trong việc chăm sóc tóc. Bên cạnh đó, bí đao còn được dùng như một phương thuốc chữa táo bón, hen suyễn, ho,…
Cách làm nước ép bí đao giảm cân
Chuẩn bị Nguyên liệu:
- 1 trái bí đao vừa, khoảng 500g
- 20g đường ăn kiêng
- 15ml mật ong
- Nửa muỗng cà phê muối
Cách làm nước ép bí đao giảm cân hiệu quả
Bước 1: Sơ chế bí đao
- Bí đao sau khi mua về thì rửa sạch, gọt vỏ, sau đó rửa qua bằng nước sạch thêm 1 lần nữa
- Cắt bí đao thành từng khúc nhỏ để dễ ép
- Chuẩn bị 1 nồi nước, đun sôi, sau đó bỏ bí đao vào luộc. Luộc sơ khoảng 3 phút rồi vớt ra, đừng luộc kỹ quá nhé, sẽ làm mất hết dưỡng chất
Bước 2: Ép bí đao
- Đợi đến khi bí đao nguội thì cho vào máy ép
- Ép lần lượt từng ít một
- Thêm vào một xíu muối trong khi ép để bí đao không bị đen
- Lấy phần nước cốt và bỏ phần thịt bí đao đi nhé
Bước 3: Trang trí
- Cho toàn bộ nước ép bí đao và phần đường và mật ong đã chuẩn bị từ trước vào khuấy đều
- Bạn có thể gia giảm lượng đường cho hợp khẩu vị. Nhưng lưu ý là uống nước ép bí đao để giảm cân thì hạn chế sử dụng đường nhé.
- Chuẩn bị một ly thủy tinh, thêm vào vài cục đá viên và đổ nước ép bí đao ra
- Trang trí thêm vài bông đậu biếc lên miệng ly và thưởng thức thôi.
- Thành phẩm cho ra một ly nước ép bí đao giảm cân tươi mát, thơm mùi bí đao và vị ngọt thanh của mật ong
Lưu ý cần tránh khi uống nước ép bí đao
Hãy đọc những lưu ý mà Nguyễn Thúy Beauty cung cấp cho bạn dưới đây trước khi uống nước ép bí đao để tốt cho sức khỏe và đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.
Một ly nước ép bí đao 150-200ml trước khi đi ngủ là đủ cho cơ thể, hỗ trợ tốt quá trình giảm cân
Uống đều đặn 2-3 lần/tuần. Tuyệt đối đừng lạm dụng mà uống quá nhiều sẽ bị phản tác dụng. Bởi trong bí đao có tính nhiệt, kích thích lợi tiểu và trị táo bón, uống nhiều quá có thể làm hỏng đường tiêu hóa.
Ngoài cách uống nước ép bí đao để giảm cân, bạn cũng có thể luộc bí đao để ăn cùng với cơm. Ăn nhiều bí đao hơn trong khẩu phần ăn và giảm lượng tinh bột và đường xuống, cũng là một cách giảm cân hữu hiệu.
Nếu muốn giảm cân thì nước ép phải sử dụng đường ăn kiêng, tuyệt đối không dùng đường cát trắng. Nếu bạn muốn vị ngọt hơn thì có thể mix với các loại trái cây khác như dứa, dưa hấu,…
Những người bệnh đang điều trị huyết áp thấp thì không nên uống quá nhiều nước ép bí đao, hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé.
Không sử dụng nước ép bí đao đóng hộp nhé, vì thực phẩm đóng hộp có chứa nhiều đường hóa học không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với người béo phì.
Xem thêm video về Cách Làm Nước Ép Bí Đao Giảm Cân I Sáng Da Hiệu Quả I An toàn tại nhà
Hy vọng với những hướng dẫn vô cùng chi tiết và đơn giản ở bài viết trên, bạn có thể tự tay làm nước ép bí đao tại nhà thành công và không mất quá nhiều công sức. Chúc bạn vào bếp thực hiện món nước ép bí đao giảm mỡ bụng thành công nhé.
Xem thêm: Cách làm nước ép Cần Tây giảm cân an toàn – hiệu quả tức thì
