Phụ nữ Hàn Quốc thường hay áp dụng uống nước ép ABC với mong muốn giảm cân thần tốc. Hôm nay bạn hãy cùng Nguyễn Thúy Beauty tìm hiểu xem về cách làm nước ép ABC và công dụng của nó có giúp giảm cân thần tốc không nhé!
Nước ép ABC là gì?
Một cách đơn giản nước ép ABC là một loại nước ép được pha trộn từ 3 loại trái cây và rau củ sau: A là viết tắt của táo (apple), B là viết tắt của củ dền (Beet) và C là tích tắc của cà rốt (Carrot).
Tuy nhiên, có người rất ghét mùi vị của củ dền vì chúng rất khó bảo quản vì thể trong một số công thức, củ dền được thay bằng chuối.
Tỉ lệ công thức chuẩn của nước ép ABC là: 1 quả táo, 1/3 củ dền, 1 củ cà rốt và 220ml nước. Như vậy, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 330ml nước ép ABC là đủ cho một thực đơn giảm cân thần tốc, đánh bay mỡ bụng mà không cần luyện tập nhiều.
Xem thêm: 3 Cách làm nước ép dứa giảm cân thần tốc trong 2 tuần
Công dụng thật sự của nước ép ABC
Cà rốt còn chứa một hoạt chất chống oxy hóa là beta-carotene giúp vitamin A dễ dàng chuyển hóa hơn trong cơ thể. Ngoài ra trong một số loại cà rốt khác như cà rốt tím có chứa chất anthocyanin và phenolic hỗ trợ hoạt động cho hệ tim mạch. và cà rốt vàng có chứa chất lutein giúp đôi mắt khỏe mạnh.
Chất xơ trong táo chiếm khoảng 17% giá trị dinh dưỡng mỗi ngày. Các chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa trong cơ thể, làm bạn cảm thấy no nhanh và không thèm ăn vặt. Vì thế mà nước ép táo hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Các chất xơ hòa tan thì có công dụng làm giảm cholesterol trong máu, điều hòa huyết áp và các bệnh về tim.
Củ dền có chứa các hoạt chất giúp chống oxy hóa, làm giảm sưng, ngăn phù nề, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa vô cùng tốt và ngăn ngừa quá trình lão hóa da, ngăn ngừa hình thành và tích trữ mỡ nội tạng.
Cách uống nước ép ABC giảm cân đúng
Một ly nước ép vào mỗi buổi sáng khi bụng đang đói là cách uống tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả cao. Với những bạn muốn giảm cân một cách nhanh chóng có thể uống nước ép ABC thay cho bữa sáng. Nếu bạn kiên trì uống liên tục trong vòng 3 tuần sẽ thấy kết quả tích cực xuất hiện.
Công thức này được rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc áp dụng. Gần đây nhất là chị MC Hong Xinai (44 tuổi) đã thực hiện uống nước ép ABC liên tục trong vòng 1 tháng. Các bạn sẽ vô cùng bất ngờ về kết quả. Vì chị đã giảm được 11cm vòng eo. Muốn đẹp thì phải kiên trì đúng không nào các chị em.
Xem thêm: Cách làm nước ép bí đao giảm mỡ bụng hiệu quả
Những lưu ý cần biết khi uống nước ép ABC
Vì trong loại trái cây này có chứa hàm lượng đường tự nhiên khá cao nên bệnh nhân đang điều trị bệnh tiểu đường không nên uống, hoặc phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống. Vì loại đường này có thể gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh
Với những người bị huyết áp thấp thì không nên uống nước ép ABC thay cho bữa sáng. Vì một ly nước ép không cung cấp đủ năng lượng, nếu không ăn sáng có thể dẫn đến choáng váng, ngất xỉu.
Tuy nhiên, nếu uống nước ép ABC mà không áp dụng thêm chế độ ăn uống hợp lý thì giảm cân sẽ không bao giờ thành công được. Bạn nên thực hiện chế độ ăn giảm cân, kèm thêm tập luyện thể thao để cho ra kết quả tốt nhất nhé.
Xem thêm: Cách làm nước ép dứa giảm cân cấp tốc trong 2 tuần
Cách làm nước ép ABC giảm cân thần tốc
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
- Rau củ quả mua về rửa sạch, cắt nhỏ thành từng khúc cho dễ ép
- Cho tất cả vào máy ép, thêm nước lọc vào từ từ cho dễ ép nhé
- Lọc bỏ thần xác, giữ lại phần nước ép
- Thêm vào một chút muối cho nước ép được ngọt hơn
- Ngon hơn khi uống lạnh, nên bạn có thể thêm vào một chút đã viên hoặc để ngăn mát tủ lạnh 10 phút rồi lấy ra thưởng thức nhé.
Xem thêm: Cách làm nước ép giảm cân từ trái cây
Mỗi ngày một ly nước ép ABC chính là bí quyết giảm cân hiệu quả mà Nguyễn Thúy Beauty muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng rằng bài viết ở trên cung cấp đầy đủ thông tin cần thiết cách làm nước ép ABC cho bạn trước khi quyết định thêm vào thực đơn ăn uống giảm cân nhé.
