Một ly nước ép cần tây mỗi sáng là bí kíp siết cân, giảm mỡ nhanh chóng của những người mẫu nổi tiếng. Vậy bạn đã biết được Cách làm nước ép Cần Tây an toàn nhưng lại hiệu quả tức chưa? Hãy cùng Nguyễn Thúy Beauty tìm hiểu sự thật về tác dụng giảm cân và cách làm nước ép cần tây uống giảm cân nhé.
Tại sao nước ép cần tây lại giúp giảm cân?
Thời gian gần đây nhiều chị em phụ nữ truyền tay nhau bí quyết giảm cân nhanh bằng cách uống nước ép rau cần tây. Nhưng lý do vì sao cần tây lại hỗ trợ quá trình giảm cân thì ít ai biết.
Cần tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như:
- Vitamin A, C, K
- Vitamin B và nhóm chất chống oxy hóa
- Protein
- Cacbonhydrat
- Canxi
- Chất xơ
Các loại chất này đều có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Cách tốt nhất để giữ được toàn bộ dưỡng chất chứa trong cần tây là làm nước ép. Nước ép cần tây không chứa nhiều calo đồng thời tạo cảm giác no lâu giúp bạn hạn chế việc ăn nhiều trong các bữa ăn chính, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo từ các thực phẩm khác. Ngoài ra khi nạp nước ép cần tây, cơ thể phải đốt cháy nhiều năng lượng để hấp thụ được các dưỡng chất có trong nó.
Không chỉ vậy, cần tây còn giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ các độc tố trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp da căng mịn tươi trẻ và hồng hào hơn, giảm cholesterol trong máu,…
Ngoài ra nước ép cần tây còn có rất nhiều các lợi ích khác như: giúp xương chắc khoẻ, tiêu diệt virut, tốt cho tim mạch, hoà tan cặn canxi, cải thiện hệ tiêu hoá, cân bằng độ PH,…
Hướng dẫn cách làm nước ép cần tây giảm cân dễ uống
Thoạt đầu nước ép cần tây hơi khó uống, nhưng uống lâu dần sẽ quen. Nguyễn Thúy Beauty sẽ mách bạn một vài công thức nước ép cần tây dễ uống, bạn có thể lựa chọn công thức phù hợp nhất với mình nhé.
Cách làm Nước ép cần tây nguyên chất giúp giảm cân
Vì trong 500ml nước ép cần tây nguyên chất chỉ chứa khoảng 90 calo rất phù hợp với người đang muốn giảm cân nhanh, do đó bạn nên uống trước bữa sáng hoặc bữa trưa 30 phút.
Chuẩn bị:
- 6-7 nhành cần tây
- Nước lọc
- Muối trắng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cần tây rửa sạch, cắt khúc, ngâm nước muối khoảng 15 phút
- Bước 2: Rửa lại với nước sạch rồi để ráo
- Bước 3: Cho cần tây vào máy ép lấy nước rồi bỏ bã
Công thức nước ép cần tây dứa giảm cân
Nước ép cần tây kết hợp với dứa – một loại trái cây cũng có chứa nhiều khoáng chất giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Hai loại trái cây này kết hợp với nhau sẽ tạo nên một loại thức uống ngon không cưỡng lại được
Chuẩn bị:
- 200g cần tây
- 200g dứa
- Nước lọc
- Lưu ý, bạn có thể gia giảm khối lượng trái cây tùy theo khẩu vị
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ
- Bước 2: Dứa gọt vỏ
- Bước 3: Cho hết các nguyên liệu vào máy ép, thêm một chút nước cho dễ xay nhé
Thành phẩm sẽ cho ra một loại nước ép thơm ngon vô cùng, bạn nhớ thưởng thức ngay nhé.
Lưu ý là phụ nữ sau sinh không nên áp dụng công thức này để uống giảm cân nhé. Vì trong dứa có chứa nhiều thành phần không tốt cho tuyến sữa.
Cách làm nước ép cần tây mật ong chanh hỗ trợ quá trình giảm cân
Bộ ba cần tây, chanh và mật ong là công thức được nhiều người mẫu, ca sĩ áp dụng nhất vì chúng dễ uống và giúp giảm mỡ nhanh. Trong chanh có chứa nhiều axit citric và axit axetic giúp đào thải mỡ thừa và các độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình sản sinh cholesterol và chất béo có hại.
Chuẩn bị:
- 200g cần tây
- ½ trái chanh nhỏ
- 3 muỗng mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch cần tây để loại bỏ các tạp chất bụi bẩn
- Bước 2: Cắt chanh thành miếng nhỏ, ép cùng cần tây
- Bước 3: Nếu không quen vị đắng của chanh thì bạn vắt lấy nước thôi cũng được nhé
- Bước 4: Thêm vài muỗng mật ong vào ly nước ép cho thơm và dễ uống hơn nè.
Công thức cần tây cà rốt hỗ trợ giảm béo tốt nhất
Không cần nói nhiều về các loại vitamin và khoáng chất có chứa trong cà rốt. Công thức nước ép giảm cân cần tây và cà rốt rất phù hợp với những chị em đang muốn giảm mỡ bụng, mỡ đùi và mỡ bắp tay nè. Ngoài ra nước ép cà rốt còn được biết đến với công dụng làm giảm chứng cận thị, tăng sức đề kháng.
Chuẩn bị:
- 2 củ cà rốt
- 5 nhánh cần tây
- Nửa trái chanh
- Một vài lát gừng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đem cần tây và cà rốt đi rửa sạch để loại bỏ bùn đất
- Bước 2: Cà rốt không cần gọt vỏ, thái nhỏ thành từng miếng cho dễ ép
- Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào ép với 250ml nước lọc
- Bước 4: Bạn có thể cho thêm mật ong hoặc sirup đường để có vị ngọt dễ uống hơn
- Bước 5: Hòa thêm vài lát gừng cho dậy mùi thơm nữa nhé.
Công thức giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng nước ép cần tây và dưa leo
Dưa leo là loại trái cây được nhiều chị em ưa thích trong công cuộc làm đẹp. Chúng chứa nhiều vitamin nhóm B như B1, B6, B2,… axit folic,.. có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa da, tăng cơ giảm mỡ. Tuy nhiên loại nước này nhạt và khó uống hơn nhiều so với các công thức ở trên. Vì thế bạn nên tập uống từ từ nhé.
Chuẩn bị:
- 1 trái dưa leo
- 3 nhánh cần tây
- Một ít mật ong hoặc sirup đường
Thực hiện:
Loại bỏ các bụi bẩn ngoài vỏ của dưa chuột và cần tây bằng cách rửa sạch
Cần tây cắt khúc nhỏ, dưa chuột chẻ theo chiều dọc cho dễ ép
Sau khi ép xong thì chắt lấy nước ép, loại bỏ bã
Thành phẩm cho ra một ly nước ép xanh ngắt trông rất tươi mát, bạn có thể cho thêm mật ong để dễ uống hơn nhé.
Những lưu ý cần tránh khi sử dụng nước ép cần tây giảm cân bạn nên biết
Thời điểm để uống nước ép cần tây tốt nhất là khi nào?
Thời điểm hoàn hảo nhất để uống nước ép cần tây giảm cân là trước bữa sáng 30 phút. Cơ thể sẽ hấp thụ các dưỡng chất nhanh và hiệu quả hơn nếu bạn nạp nước ép vào sau khi ngủ dậy buổi sáng. Theo các chuyên gia thì uống vào đúng thời gian vàng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa bệnh táo bón lâu ngày, hỗ trợ quá trình điều trị mụn viên, giảm mỡ tăng cơ ở các vùng bụng, bắp tay, bắp đùi,…
Uống nước ép cần tây bao nhiêu một ngày là đủ?
Nước ép cần tây có chứa nhiều công dụng có lợi cho cơ thể, bạn có thể uống hằng ngày. Tuy nhiên không có loại thực phẩm nào là tốt nếu sử dụng quá nhiều.Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà lạm dụng quá nhiều, sẽ gây ra trường hợp rối loạn hệ tiêu hóa hay ngộ độc thực phẩm rất nguy hiểm. Một liều lượng thích hợp để phát huy được công dụng tối đa là 500ml nước ép mỗi ngày. lưu ý là con số này có thể thay đổi ít nhiều tùy theo thể trạng của từng người nữa nhé.
Các tác dụng phụ khi uống nước ép cần tây để giảm béo
Cần tây nếu để quá lâu sẽ bị oxy hóa làm giảm đi các giá trị dinh dưỡng. Vì thế bạn lưu ý rằng không sử dụng cần tây để trong tủ lạnh quá 2 ngày nhé.
Đối với phụ nữ đang mang thai thì không nên sử dụng nước ép cần tây vì chúng có thể gây ra hiện tượng co bóp đau thắt tử cung.
Rau cần tây có tính hạ huyết không phù hợp với những người huyết áp thấp.
Một điều cần lưu ý nữa đó là bạn nên uống thử xem cần tây có hợp cơ địa với cơ thể mình không. Để tránh trường hợp bị dị ứng nhé.
Xem thêm video về 2 CÁCH ÉP NƯỚC UỐNG THẦN DƯỢC NƯỚC ÉP CẦN TÂY
Hy vọng với bài viết trên của Tự Chữa Lành Cơ Thể sẽ giúp các chị em tìm ra được cách làm nước ép cần tay giảm cân nhanh mà hiệu quả cực kì nhé! Đừng quên theo dõi Thuý liên tục để cập nhập những thông tin bổ ích nhất nhé!
