Nhiều phụ nữ phiền lòng vì đường chỉ đen, những vết rạn da hay vùng mỡ thừa chảy xệ ở vùng bụng sau khi sinh. Phải mất thời gian cho cơ thể – đặc biệt là vùng bụng có thể hoàn toàn hồi phục sau khi sinh em bé. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Cùng Nguyễn Thúy Beauty tìm hiểu chi tiết qua bài viết Top 7 Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất ngay sau đây nhé!
Lầm tưởng khi giảm mỡ bụng sau sinh của các chị em
Chỉ nghĩ đến việc giảm cân mà không nghĩ đến việc giảm mỡ
Theo Thúy biết thì hầu hết những chị em sau sinh đều nghĩ rằng khi giảm cân thì đồng nghĩa với việc mỡ bụng sẽ tiêu biến. Nhưng thực ra, thay đổi vóc dáng khi mang thai được cấu thành do phần dịch (máu, huyết và các dịch thể) và phần cứng là các xương da, cơ, và mỡ.
Khi bạn giảm cân thì các phần khác đều giảm mà chỉ có phần mỡ vùng bụng là giảm rất ít. Rất nhiều trường hợp các mẹ sau sinh mà Thúy biết không bị tăng cân quá nhiều mà chỉ bị tích mỡ vùng bụng, cánh tay, đùi,…
Thường xuyên nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá mức
Thúy hiểu mong muốn của các bà mẹ là nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ và đã chọn giải pháp nhịn ăn hoặc ăn kiêng. Tuy nhiên đây là lựa chọn ảnh hưởng rất nhiều đén sức khỏe, giảm việc sản xuất sữa cũng như chất lượng sữa cho con bú.
Kiêng cữ quá mức và sai cách
Hiện có rất nhiều người thực hiệ việc kiêng cữ sau sinh theo các kinh nghiệm dân gian như kiêng nước, kiêng gió, đặc biệt là tránh vận động trong 3 tháng. Và đây là lý do vận động quá muộn sẽ khiến mỡ ngày càng tích tụ nhiều hơn.
Nghĩ rằng chỉ cần cho con bú sẽ có thể giảm cân, giảm mỡ
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy việc cho con bú sẽ giúp mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh hơn. Mỗi ngày mẹ sẽ giảm được khoảng 500 calo khi cho con bú, nhưng điều đó không có nghĩa là mình sẽ giảm cân và lấy lại dáng nhanh chóng.
Chờ đợi cho con lớn
Việc chăm sóc con khiến mẹ bỉm sữa mất rất nhiều thời gian, công sức. Nhưng các mẹ hãy nên nhớ cho Thúy là càng kéo dài thời gian thì mỡ càng trở nên cứng đầu, cân nặng càng tăng nên việc giảm mỡ lại càng khó
7 Cách giảm mỡ bụng sau sinh dành cho người mới
1. Massage với rượu gừng
Trong gừng có chứa chất gingerol mang đến tác dụng làm nóng, từ đó giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng của sản phụ.
Và rượu đóng vai trò như “chất dẫn” để tinh dầu gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ giúp vòng bụng của sản phụ sau sinh trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.
2. Chườm bụng với nước ấm
Chườm nước ấm là cách làm bụng nhỏ sau sinh đơn giản và bạn có thể tranh thủ thực hiện nó dễ dàng mỗi ngày để tạo ra tác động nhiệt lên vùng mỡ dư thừa ở mức độ vừa phải.
3. Làm săn chắc bụng với muối rang
Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian thì một số sản phụ đã dùng muối rang để đắp lên vùng bụng và mang đến hiệu quả làm thon gọn nhanh chóng.
Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm gừng hay ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên bụng không chỉ giúp vòng bụng săn chắc mà còn mang đến tác dụng lưu thông khí huyết, giúp tinh thần thỏa mái vui vẻ hơn
Sau khi sinh, do cơ thể còn yếu nên bạn không thể tập những động tác nặng hay quá phức tạp. Do vậy, hãy tranh thủ tập những động tác đơn giản dành cho cơ bụng để lấy lại vòng bụng săn chắc nhanh chóng của mình với các bài Yoga, đó là công thức hiệu quả cho viêc lấy lại dáng sau sinh.
5. Cho con bú cũng là cách giảm cân hiệu quả
Bạn có biết, mỗi giờ cho con bú cơ thể chúng ta có thể mất đến 800 calo trong khi không phải vận động tay chân hoặc thực hiện phương pháp giảm cân nào và tăng tình cảm giữa mẹ và em bé cũng như tăng sức đề kháng.
6. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Tầm quan trọng của giấc ngủ là rất lớn đối với phụ nữ sau sinh, không những giúp cơ thể sản phụ phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi, giảm căng thẳng, stress. Mà còn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong quá trình mang thai hiệu quả. Bạn hãy cố gắng ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ngày để có được sức khỏe, vóc dáng lý tưởng và làn da mịn đẹp.
7. Dùng tinh dầu quế giảm mỡ bụng
Tinh dầu quế có tính nóng, sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào da, giúp đánh tan lượng mỡ thừa đồng thời ngăn cản quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể bạn. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu quế cùng vài giọt dầu oliu vào chén sạch, sau đó thoa đều hỗn hợp lên bụng và massage nhẹ nhàng chừng 20 – 30 phút. Thực hiện 3 – 4 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất trong công cuộc giảm eo sau sinh mổ của mình. Hiện nay, phương pháp thải độc cà phê, một phương pháp an toàn và hiệu quả, giúp chị em phụ nữ “dáng đẹp”, tự tin và xinh đẹp
`
Lưu ý: Hãy sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm định về chất lượng, được điều chế từ thành phần tự nhiên an toàn để đảm bảo sức khỏe cho mình và con yêu.
Hy vọng với bài viết 7 Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất của Tự Chữa Lành Cơ Thể sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa giảm cân thành công nhé. Đừng quên theo dõi Thuý để cập nhập những thông tin bổ ích nhé!
Cùng theo dõi nguyenthuy.me để có những thông tin hữu ích về sức khỏe và kinh nghiệm giảm cân an toàn nhé!
Nguồn tham khảo: Thanhnien.vn
